炎熱夏天，幼兒的飲水衛生該注意什么？

水是人體賴以生存的重要物質，它占人體總重量的50-80%。人體的一切生理活動都要靠體液去進行。人體的各種消化液如唾液、胃液、腸液、胰液以及人體的血液，它們是人體的“生命之河”其主要成分就是水。如果沒有水，人的生命之河就會干涸。

夏季，由于天氣炎熱，出汗多，水分蒸發快，人對水的需要量更大。炎熱的夏天，當外界溫度接近或超過人體溫度時，皮膚輻射和對流就失去作用，這時有效的就是靠體液蒸發散去大量的熱量。人體每蒸發一升汗水即能散去6000千卡熱量。炎熱時節人體大量排汗以散去多余熱量。如果沒有汗水起調節作用，體溫衡定就無法維持，就會給人體帶來難以想象的后果。對小孩來說，對水的需求量相比成人更多。按每日每公斤體重計算，0-1歲，需要120-160毫升，2-3歲需要100-140毫升，4-7歲需要90-110毫升?？梢娔挲g越小，對水的需求就越大，也就越要引起注意。因此，幼兒夏季飲水是一個非常重要的問題。

幼兒夏季飲水常常有許多誤區：一是口渴的表達方式不同，幼兒尤其是嬰幼兒常因口渴而哭鬧，這時家長往往誤認為是饑餓，急忙喂食，結果猶如火上添油，因為食物的消化、吸收必須有水分的參加，缺水導致消化液的分泌減少，會發生消化不良一類病癥，此時必須補足水分。二是因小兒貪玩而忘了喝水，大人卻不重視及時補水。小孩玩性大，貪玩往往忘記喝水，大人認為一時不喝水問題不大，時間一長，就會使體內缺水，當體內水分失去“收支平衡”細胞就會脫水，細胞脫水達到一定程度，尿量減少，新陳代謝的廢物排出不暢，就會堆積在體內，對身體產生危害。三是到渴極了才想起喝水，認為要喝足喝夠才好，殊不知暴飲對身體的危害很大，暴飲一方面稀釋胃液，加重胃的負擔；另一方面還會突然加重心、腎的負擔，引起其他的并發癥。因此飲水也應該象吃飯一樣，每日喝幾次，每次一杯，定時、定量，切勿不渴不飲，或暴飲。四是認為喝冷飲解渴，比白開水好，其實喝冷飲，尤其是剛從冰箱拿出來的冷飲，對胃的刺激較大，不宜多喝。研究發現冷飲降溫、解渴效果并不好，只能使口腔周圍變冷，飲后不久又會口渴，況且市場上出售的冷飲有一些是不符合衛生標準的，有的慘有大量的糖精和色素，有的摻有一些小孩不宜食用的成分，還有的細菌超標，如果食用了這些偽劣產品，則是沒病找病，花錢找難受。

既然幼兒夏季飲水有這么多講究，那么作為家長和幼兒園的老師就要注重這個問題。要為他們準備好充足、可口、清潔的飲水。對小孩來說，我們提倡喝白開水，夏天出汗過多時，可稍加點鹽?，F代實驗證明，常喝白開水可提高血紅蛋白水平，加速新陳代謝，并有預防上呼吸道感染的作用。有條件的家庭和幼兒園還可以自制一些清涼飲料，如綠豆湯、烏梅湯，也可把蕃茄汁、西瓜汁加少許鹽和糖，用涼開水稀釋，這樣的飲料又衛生又便宜，小孩也喜歡；其次要及時提醒他們定時飲水，適量飲水，注意飲水衛生?？傊?，飲水解渴大有學問，作為家長和幼兒園的老師，應該加強幼兒飲水的合理性和科學性，努力提高他們的健康水平。